En vanlig träningsvecka
Hej hej hemskt mycket hej! Fredag igen och snart jul! Veckorna går snabbt och det kan vara svårt att hinna med allt man ska göra, särskilt träningen brukar hamna i skymundan. För mig hjälper det verkligen att ha schemalagda träningar eller speciella dagar och tider då man bara drar sig iväg. Vi har fyra stycken träningar i veckan med handbollen, en match varje helg brukar det bli men det kan variera, t.ex. nu i december blir det lite uppehåll med tanke på jul och ledigheter. Så här tränar vi varje vecka!
Måndag 20.00-21.45
Första halvtimmen kör vi uppvärmning t.ex. hopprep och sen lite fys, ofta bålstabilitet. Kör sedan drygt en timmes handbollsträning.
Tisdag 18.30-20.00
Första halvtimmen går vi ut och springer, brukar inte bli jättelångt men i ganska högt tempo. Sedan kör vi en timmes handbollsträning.
Onsdag 19.30-21.00
På onsdagsträningarna brukar det bli en del spel på helplan men även en del teknikträning och spelmoment.
Torsdag 17.00-18.30
Sista halvtimmen kör vi fys och halltiden brukar bli vanlig handbollsträning.
De helger vi inte har match brukar för min del i alla fall bara bli slappa och fulla av vila. Veckodagarna brukar gå i ett och helgen blir en välförtjänt paus. Det skolarbete jag inte hinner med pga träningarna brukar jag göra på helgerna. Samtidigt behöver jag hålla igång med träningar för att hjärnan ska orka med. Ett bra sätt att hålla koll på sina träningar är att skriva träningsdagbok vilket vi har gjort i idrotten. Lycka till med träningen!
kram Lovisa
