KarlstadsStrongest

Gott nytt tränings år!

2013 och det börjar riktigt bra för oss båda, hoppas ni fick en lika bra start.

 

Många brukar ha som nyårslöfte att börja träna eller träna mer, och det brukar ungefär hålla i ca 3-4 veckor, vilket man märket om man är och tränar på gym eller pass, allt är fullbokat kring jul och nyår samt januari och sedan trappas deltagarantalet ned pga. ett flertal inte årkar hålla igång med träningen. Vilken är synd för det är viktigt med motion, bra för hälsan och roligt. Ett tips för att fortsätta hålla just ditt nyårslöfte är att schemalägga träningar en vecka i förväg så man vet vad man ska göra, det ger dig en bra planering och du undkommer de hemska undanflykterna som lurar under ytan. För att sedan bli ännu striktare kan man föra en träningsdagbok där man kort skriver vad man tränade och hur länge, man kan också lägga in hur man kände sig före, efter och under träning samt kost. Det viktigaste att komma ihåg är att det ska vara roligt att träna för det är då man går tillbaka till passet/gymmet/träningen. Man ska inte ha som motivation att träna för att man måste, då har man fel inställning och kommer ganska snabbt trappa ner och kanske eventuellt sluta med träningen. Testa på olika saker, det finns flera olika pass att välja mellan allt från yoga, aerobics, boxning till crosstraining, du kommer hitta just din/dina favoriter om du inte ger upp! Gillar man inte pass välj gymmet, en löptur i skogen eller en rask powerwalkpromenad. Eller som många kanske inte tänker på prova på en sport! Tennis, badminton, squash, curling, simmning möjligheterna finns om du har viljan med dig.

 

Jag var med min syster och spelade squash under lovet, vi har egentligen ingen aning om vilka regler som gäller men vi körde tufft ändå. Man slår en boll mot väggen varannangång och man kan slå båda raka och sneda slag, en studds i marken (körde vi med). Om man kör ordentligt springer man hela tiden och slår hårt och lurigt för den andra så blir passet riktigt intensivt och roligt. Vi varierade att köra match med att slå så hårt vi bara kunde till varandra, det var riktigt roligt, mycket skratt och flås vill jag lova.