Visste du att..?
Vardagsmotion är viktigare än vad du tror, bara 30 minuter om dagen kan förebygga och förbättra framtiden för din kropp och ditt liv!
Visste du att:
- Fysiskt aktiva individer löper hälften så stor risk att dö av hjärt-kärlsjukdomar än de jämnåriga som är stillasittande.
- Fysisk aktivitet minst 30min om dagen minskar risken att insjukna i kärlkramp och hjärtinfarkt. (Konditionsträning och muskelstärkande träning efter hjärtinfarkt minskar risken för återinsjuknande).
- Stillasittande tid ökar risken för diabetes typ-2 medan regelbunden fysisk aktivitet har förebyggande effekter.
- Regelbunden fysisk aktivitet som höjer kroppstemperatur och puls skyddar mot högt blodtryck.
- Regelbunden fysisk aktivitet har positiva effekter på blodfetterna och minskar risken för blodpropp.
- Fysisk aktivitet minskar risken för depression.
- Fysisk aktivitet ger din starka muskler som skyddar dina leder samt förebygger risken för artros.
30 minuter om dagen är inte svårt att få till, ta din tid och ta hand om din kropp och ditt liv!!
